Zlatovlásčin spánek pro věčnou svěžest: Vědci odhalili, kolik hodin spánku vás skutečně omladí
Před 17 dny
Už jste se někdy po osmihodinovém spánku probudila unavenější než večer předtím? Nebo si naopak vyčítáte, že spíte jen šest hodin a „okrádáte se o zdraví“? Nejnovější studie ukazují, že pravda je, jako obvykle, někde uprostřed. Existuje totiž ideální spánkové okno, které může zpomalit tikot našich biologických hodin.