Zlatovlásčin spánek pro věčnou svěžest: Vědci odhalili, kolik hodin spánku vás skutečně omladí
Před 2 měsíci
Už jste se někdy po osmihodinovém spánku probudila unavenější než večer předtím? Nebo si naopak vyčítáte, že spíte jen šest hodin a „okrádáte se o zdraví“? Nejnovější studie ukazují, že pravda je, jako obvykle, někde uprostřed. Existuje totiž ideální spánkové okno, které může zpomalit tikot našich biologických hodin.