Čtyři minuty denně stačí. Získejte zpět sílu a stabilitu po 65. roce
Před 15 hodinami
Zapomeňte na hodiny v posilovně. Nová studie ukazuje, že i kratičké, ale pravidelné cvičení může výrazně zlepšit rovnováhu a sílu v nohou. Právě to jsou klíčové faktory pro udržení soběstačnosti a prevence pádů ve zralejším věku.