Proč si vést tréninkový deník? „Budete žasnout nad svými pokroky,“ tvrdí trenérka
Před 4 roky
Tréninkový deník má smysl i pro amatérské sportovce. Fitness expertka Samantha Clayton vysvětluje, jak na to. „Budete mít přehled o svých výkonech a dosáhnete lepších výsledků,“ říká. Deník pomůže také předejít zdravotním komplikacím, které nevhodně nastavený trénink provázejí. Udržovat se dlouhodobě v kondici se často může zdát jako nadlidský úkol. Pomoci může tréninkový deník, který usnadní sledování našich pokroků. I když se to může zdát na první pohled jako zbytečné, je důležité zaznamenávat si, jakou aktivitu člověk dělá a jaký z ní má pocit. Podle Samanthy Clayton, bývalé vrcholové sportovkyně, aktivní trenérky a fitness expertky společnosti Herbalife Nutrition, budete už za půl roku při pohledu do deníku žasnout nad svými pokroky.