4 důvody, proč začít jíst avokádo

Často slýcháme, že avokádo je zdravé, protože obsahuje zdravé tuky, vitamíny a spoustu důležitých živin. Ne vždy si ale uvědomujeme, jaký prospěch můžeme z jeho konzumace skutečně mít. Avokádo je kalorické, na 100 g obsahuje asi 160 kcal. Kromě toho se ale vyznačuje poměrně vysokým množstvím vlákniny, vitamínu C, B6, A a K, thiaminu, riboflavinu, niacinu a kyseliny listové. Z minerálů obsahuje draslík, vápník, železo, hořčík fosfor, sodík, zinek a další. A rozhodně nesmíme zapomenout také na obsah mastných kyselin v avokádu.