Cvičení, které vám zabere jen 15 minut denně a uleví vám od bolesti zad. Zkuste rotační protažení nebo cvičení lopatek
Před 2 roky
Bolest zad je velice nepříjemná, ať už se jedná o chvilkovou či chronickou bolest. Pokud máte navíc sedavé zaměstnání nebo práci, u které musíte stát na jednom místě, vaše záda nejspíš trpí a bolest se může každým dnem zhoršovat. Zkuste si proto najít každý den alespoň 15 minut na jednoduché cvičení na doma, které vám pomůže protáhnout a posílit záda a ulevit tak alespoň částečně od bolesti.