Denně máme sníst 30 gramů vlákniny. Ale jak to spočítat?
Před 3 roky
Ujíst doporučované množství vlákniny není vůbec snadná věc. Zvláště když náš jídelníček není pestrý a vyvážený, pokud se ve stravovacích zásadách moc dobře nevyznáme. Cesta není snadná, ale stojí za to. Vláknina je složka potravy, kterou v jídelníčku často opomíjíme, i když bychom z mnoha důležitých důvodů neměli. Proč? To nám ozřejmí odbornice na výživu Hana Pávková Málková, která se zabývá redukcí hmotnosti se zaměřením na trvalou změnu životních návyků ve společnosti STOB (STop OBezitě), a Kateřina Šimková, zakladatelka a nutriční specialistka Zdravého stravování. Také se dozvíte, jak vláknina pomáhá při hubnutí i jak si spočítat, kolik vlákniny máte aktuálně v jídelníčku.