Kvůli pandemii špatně spíme. Jaká je příčina a co můžeme udělat pro lepší spánek?

Mezi nejčastější příčiny nespavosti patří stres, nezdravý životní styl nebo nepravidelný režim. Není tak překvapivé, že se během pandemie plné práce z domova, nejistoty a neustálého žonglování mezi karanténou a normálním režimem spí o něco hůř. Jak na lepší spánek?