Jaký zvolit rytmus dýchání?
Před 2 roky
Chtěl bych poprosit o radu ohledně dýchání při běhu. Chtěl jsem si osvojit dýchání v poměru 3 : 3, tedy tři kroky nádech, tři kroky výdech, zjistil jsem ale, že mám při tomto rytmu tepovou frekvenci vyšší asi o 10 tepů za minutu než při dýchání v poměru 2 : 2. Platí to i při klidnějším výklusu o kadenci cca 160-170 kroků za minutu. Abych tedy dodržel optimálních 70% TFmax, musím i při volném běhu dýchat v rytmu 2 : 2?