Sklenice teplého mléka na noc? K čemu opravdu vede
Před 3 roky
Teplé mléko před spaním je klasika, předávaná z generace na generaci. Ale může skutečně pomoci k lepšímu spánku? Svým způsobem ano, nestojí však za tím jen tryptofan, kterému se tento účinek s oblibou připisuje. Existuje mnoho různých rituálů, o kterých jsou lidé přesvědčeni, že jim mohou pomoci ke snazšímu usínání a klidnému spánku. Může to být třeba bylinková koupel, meditace nebo čtení pohodové knihy. A co jeden z nejrozšířenějších zvyků: vypití sklenice teplého mléka? Existuje nějaký vědecký důkaz, že pomáhá, anebo je to jen mýtus?