Nedostatek železa nám bere energii i náladu, jeho přemíra může i zabít. Ideální množství závisí na věku i pohlaví
Před 3 roky
Nedostatek železa a s ním spojená anémie je celosvětově nejčastější výživový problém. Trpí jím obzvláště ženy a děti. Jenže pro tělo je škodlivý i jeho nadbytek. Kolik je tedy tak akorát, aby nám tato nezbytná látka prospívala?

