Brániční dýchání pomáhá člověka zbavit úzkosti. Jak ho trénovat?
Před 3 roky
Řada lidí při nadechování přetěžuje horní dýchací svaly v oblasti krku a hrudníku, což způsobuje špatné postavení ramen a neplnohodnotné využití plic. Pokud ovšem člověk začne praktikovat brániční dýchání, ulehčí svalům horní části hrudníku, dostatečně zapojí plíce a pomůže bránici správně se aktivovat i relaxovat. Kromě toho pak má dýchání břichem i další benefity.