Dýchací techniky: Dýchání je automatická činnost, ve které často chybujeme. Naučte se správně dýchat
Před 1 rokem
Zhluboka se nadechněte, chvíli zadržte dech, a poté pomalu vydechněte. Zatímco většina vašeho dýchání je automatická, naučit se, jak vědomě pracovat s těmito dvěma pohyby, může přinést výhody pro vaše fyzické, dušení i emocionální zdraví.