Jak zvýšit hustotu kostí pomocí stravy a cvičení
Před 3 roky
Zdravé kosti jsou důležité pro oporu i zdraví celého těla. Jak zlepšit jejich hustotu a zabránit řídnutí kostí? Důležitý je celkový životní styl, zejména váš jídelníček a dostatek vhodného pohybu. Pevné kosti potřebuje každý člověk, protože podporují celé tělo. Kromě toho, že nám umožňují pohyb, také chrání důležité orgány před zraněním. S přibývajícím věkem dochází k ubývání kostní hmoty a tzv. řídnutí kostí. Tento proces lze výrazně zpomalit, ale i zrychlit následkem životního stylu.