Optimální délka spánku záleží na věku. Lidé jsou přesvědčeni, že ví, kolik by měli denně naspat času. Opak je ale pravdou
Před 1 rokem
Nejmenší děti vydrží spát s přestávkami téměř celý den. Jak rostou, jejich potřeba spánku se snižuje. K dokonalému odpočinku a nabytí nových sil by měl ale člověk dodržovat určité množství spánku.