Jak se za 3 dny zbavit únavy a nevyspání? Odborníci sestavili plán
Před 3 roky
Spousta práce, málo spánku, vynechávání jídel a všudypřítomný stres. To vše dnes dobře zná většina pracujících lidí. Podobný životní styl však může zanechat na organismu trvalé následky. Odborníci navrhují, jak se dát do pořádku a jak si přes všechen shon a pracovní nároky zachovat zdraví i duševní pohodu. V dnešní hektické době se nedostatek spánku stává problémem sužujícím celou řadu lidí různých věkových kategorií. I když se spánkový deficit už stává téměř běžnou součástí života, všichni, kdo jím trpí, jsou nesmírně unavení. Týká se to více než třetiny lidí, kteří nočním spánkem tráví méně než doporučených sedm až devět hodin.