Pevné hýždě bez návštěvy posilovny již během několika dní. 6 cviků, které zvládnete i bez trenéra
Před 1 rokem
Pokud chcete zapracovat na své postavě a zpevnit si pozadí, vyhraďte si na sérii cviků 15 minut denně. Fyzická i psychická změna se dostaví záhy.