Co jíst před a po sportovním výkonu

Jistě jste už někde slyšeli, že jídlo ovlivňuje váš fyzický výkon. Když si občas půjdete zacvičit zumbu nebo si čas od času vyjedete na kole, asi vás moc nebude zajímat, zda si máte dát před sportovní aktivitou sacharidy nebo bílkoviny, pravděpodobně si ani nevšimnete, jaký jste ten den podali sportovní výkon. Pro vás, kdo ale děláte jakýkoliv sport několikrát do týdne a chcete se v něm posouvat dál, by správné jídlo nemělo být tabu.