Jaké jídlo můžete jíst před spaním, abyste po něm nepřibrali. A v kolik vlastně?

Pokud neudržíte své chuti na uzdě a najíte se těsně před tím, než jdete spát, rozhodně přiberete. Tohle varování slyšel asi každý, spolu s radou, že jíst by se mělo nejpozději tři hodiny před usnutím. Přitom to nemusí být tak úplně pravda. Je, nebo není tedy špatné jíst těsně před spaním? Je to kontroverzní téma a názory laiků se liší. Ale jednotní zjevně nejsou ani odborníci.