Osvědčené způsoby, jak urychlit svalovou regeneraci

Pokud tvrdě trénujete, možná jste již zažili bolest svalů se zpožděným nástupem neboli kondiční kocovinu. Většinou, když zkoušíte nový tréninkový styl nebo přidáváte do svého tréninku nový typ cvičení, může chvilku trvat, než se vaše svaly přizpůsobí. To také může znamenat, že se následně cítíte ztuhlí a bolaví – tato bolest je známkou toho, že vaše svaly byly velmi namáhané.