Vlašské ořechy: Top potravina, kterou se vyplatí jíst po celý rok

Věděli jste, že vlašské ořechy patří mezi deset nejzdravějších potravin? Vlašáky jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, ale také vitamínů skupiny B, zinku, mědi nebo manganu. Je dobré tyto ořechy konzumovat pravidelně, ovšem jen v malých porcích. Pak vám mohou pomoci s vysokou hladinou cholesterolu, sníží riziko infarktu a podpoří dobrou náladu. Díky vysokému obsahu vitamínu E patří ořechy mezi nejlepší potraviny s antioxidační schopností.