Zdravě

Růstové bolesti jsou u dětí poměrně častým jevem. Pojem růstový spurt označuje období, při kterém dochází k náhlému zrychlení růstu dítěte. Děje se tak především v kojeneckém věku, ale i později. Růst neprobíhá stále stejnou rychlostí a do puberty dítě projde hned několika růstovými spurty. Ačkoliv mohou být růstové bolesti pro dítě nepříjemné, obvykle nejsou důvodem k vážnému znepokojení.

Mnoho lidí má problém se spánkem, ať už za něho může stres nebo vystavení organismu světlu různých obrazovek od mobilu až po supermoderní televize. Spánková hygiena je jedna z důležitých věcí našeho života, i když si to téměř vůbec neuvědomujeme. Možnosti jsou nyní opravdu široké, poznatky se neustále prohlubují. Co všechno nám nyní může pomoci?

Průjem je obecně obtěžující porucha střevního tranzitu. Může být virového nebo bakteriálního původu, lze zmírnit pomocí přírodních prostředků, pokud není dlouhodobě závažného průběhu. Pro úspěšné zvládnutí je potřeba povolat na pomoc určité jídlo i pití a také doplňky stravy.

Ne nadarmo se říká, že voda je život. V lidském těle tvoří vysoké procentuální zastoupení, je důležitá pro krevní oběh, vyváženou hydrataci organismu, aby nás nebolela hlava, nebyli jsme malátní a rovněž je nepostradatelná pro zdraví pokožky i vlasů. Dodává živiny a zprávy buňkám, podporuje vyloučení odpadu z těla a nakopne naše obranné jednotky (protilátky a bílé krvinky) do předních linií útoků nemocí a infekcí. Bez vody bychom nežili. Není ale voda jako voda.

Vánoční pokrmy a nápoje jsou obvykle součástí rituálů a našich lidových tradic. Společná vánoční rodinná večeře je tradičně důležitou součástí oslavy Vánoc, ale jídlo, které se podává právě jako vánoční večeře se v každé zemi liší. U nás je tradiční štědrovečerní specialitou kapr s bramborovým salátem, i když dnes často nahrazovaný řízky nebo i jinými druhy masa.

Vánoce jsou obdobím plným tradic, radosti, ale také sladkých pokušení. Pro lidi s diabetem může být toto období náročné, protože tradiční vánoční cukroví a jiné sváteční dobroty obsahují velké množství cukru a nezdravých tuků.

Pro většinu z nás jsou Vánoce dlouho očekávaným obdobím setkávání a společného trávení času s rodinou, s přáteli, s blízkými. Ne všichni ale mají to štěstí, že je někde někdo čeká, nebo že si někdo najde cestu k jejich dveřím. Jak nabídnout pomoc těm, kteří nemají rodinu ani přátele a samota na ně právě o vánočních svátcích doléhá se vší intenzitou?

Vánoční období je pro mnoho lidí spojené s radostným očekáváním, světélky a přípravami na slavnostní chvíle. Ale zároveň je to také čas, kdy se na nás valí povinnosti – shánění dárků, dlouhé plánování a pečení cukroví. Celkový shon může snadno vyústit ve stres a pocit vyčerpání. Právě v této době je důležité nezapomínat na sebe, na svůj klid a pohodu. Příroda nám nabízí řadu bylin, které působí jako jemní a účinní spojenci v boji proti stresu a hektickému tempu. Přírodní poklady nám mohou pomoci zvládnout napětí, uvolnit tělo i mysl a naladit se na sváteční harmonii.

Doba zbývající do Vánoc se už znatelně krátí a je na čase vše naplánovat tak, abychom si svátky užili v pohodě a bez stresu. Hodit se jistě budou praktické tipy, jak se co nejlépe připravit a zorganizovat si čas.

Včelí vosk je po medu jedním z nejznámějších pokladů včelího úlu. Protože má opravdu mnoho využití, ať už na poli zdravého svícení, použití v kosmetice, při údržbě kůže nebo jak součást oblíbených voskových ubrousků pro skladování potravin.

Chilli, zázvor nebo kurkuma, o těch jste v souvislosti se stále studenějším počasím a schopností pořádného prohřátí těla už určitě slyšeli. Zázvor se v posledních letech těší velké oblibě. Má nemalé antibakteriální a protizánětlivé účinky a také blahodárný vliv na imunitní systém. V boji proti nachlazení a chřipce pomůžou i chilli papričky, a hlavně v nich obsažená látka zvaná kapsaicin. Kurkuma má silné protizánětlivé vlastnosti a umí ničit bakterie, které způsobují onemocnění.

V listopadu příroda září magickým podzimním světlem a zároveň pomalu usíná. Přicházejí první mrazíky, počasí je mnohdy jako na houpačce a s ním i naše nálada. Proto dávejte dobrý pozor, jak v těchto zkracujících se dnech hospodaříte se svou energií. V listopadu jsou nejvíce ohroženy plíce, je proto potřeba o ně pečovat a preventivně je posilovat.

S pokračujícím podzimem se nemoci nevyhýbají ani nám, ani dětem. Nachlazení je všudypřítomné, viry řádí a chřipkové stavy nás mohou skolit ze dne na den.

Alternativní medicína, aromaterapie odhaluje přírodní řešení, jak se zbavit kašle pomocí esenciálních olejů. Některé záchvaty kašle, které jsou obzvláště vysilující, brání ve spánku a někdy dokonce i v práci. Suchý kašel je velmi odlišný od vlhkého kašle, a to jak z hlediska příznaků, tak z hlediska léčby.

Strašidelné vydlabané dýně k Halloweenu neodmyslitelně patří a tomuto svátku patří poslední říjnový večer 31.10. U nás sice nemá tento svátek příliš dlouhou tradici, ale stále více si získává na oblibě, především v řadách dětí.

Rakovina prsu je nejčastějším nádorovým onemocněním u žen a její výskyt stále stoupá. Podle dostupných statistik má však až 90 % případů při včasné diagnostice díky moderní medicíně vysokou šanci na úplné vyléčení. Říjen je tradičně věnován prevenci rakoviny prsu a po celé zemi probíhá osvětová kampaň na podporu žen bojujících s touto nemocí.

Špatný krevní oběh není pouze rovnítkem studených končetin. Provázejí ho i svalové křeče, otoky, těžké nohy, ovlivňuje rozvádění minerálů, vitamínů i kyslíku v těle, je spojený se zhoršeným okysličování buněk organismu. Nemít krevní oběh pod kontrolou může vést k závažným zdravotním komplikacím. Příroda však nabízí mnoho látek, které dokáží pomoci krevní oběh opět rozproudit.

Význam zdravé životosprávy a správně vyváženého jídelníčku si lidé v současnosti uvědomují daleko víc než dřív. Víme, že řada civilizačních nemocí je důsledkem nesprávné a zanedbané životosprávy. Každoročně je proto ve více než 150 zemích světa připomínán 16. říjen jako Světový den zdravé výživy. Děje se tak od roku 1981 a slaví se na základě rozhodnutí konference OSN pro výživu a zemědělství z roku 1979, ve výroční den založení této organizace v roce 1945.

Považujete se za kávové labužníky, či dokonce znalce a potrpíte si na různé specialitky? Pak pro vás určitě není neznámým pojmem cibetková káva, oceňovaná gurmány na celém světě. Patří mezi nejdražší a nejžádanější druhy káv na světě a její „výrobní“ proces je skutečně unikátní.

Mykózy nohou jsou bohužel častější, než bychom obecně rádi viděli. Jsou nepříjemné, jejich léčení je dlouhodobé. Když se chytnou, tak se nerady pouští a je potřeba je dostat pod kontrolu hned ze startu. Důležitou roli v tom, jak jim vzdorovat hrají také preventivní opatření.

Jak se dny zkracují a teploty klesají, naše tělo potřebuje trochu extra péče. Chladné počasí a kratší sluneční svit totiž znamenají nižší hladinu vitamínu D, který hraje klíčovou roli v obraně proti virům. K tomu přidejme fakt, že se více zdržujeme uvnitř, kde mají viry a bakterie pré. Jak efektivně podpořit náš organismus v tomto náročném období?

Pokud máte potíže se záněty močového traktu, nejčastěji určitě sáhnete po lichořeřišnici nebo tradičních brusinkách či výrobcích s jejich kombinací. Aby se tyto nepříjemné potíže nevracely, je kromě nutnosti posilování celkové imunity potřeba mít v záloze i něco dalšího, co pomůže, pokud se opět vyskytnou. Přesně taková je D-manóza.

Věděli jste, že jediná oranžová bobulka rakytníku obsahuje celou doporučenou denní dávku pro nás tak důležitého vitamínu C? Právě kvůli tomu zasluhují tyto nádherné podzimní plody naši zvláštní pozornost. V kombinaci s rutinem, který je v něm rovněž obsažen, dochází ke znásobení jeho účinků. Rutin posiluje kapiláry cév, ale také svojí přítomností zabraňuje rozkladu vitaminu C a zvyšuje tak jeho působení.

Mastné vlasy nejsou zrovna přitažlivé. Jsme denně masírováni různými reklamami na šampony, které jsou plné silikonů a filmových triků, aby nás nalákaly k jejich koupi. Ti, kteří už se jimi nenechají nachytat a přešli třeba na no poo nebo low poo variantu péče o vlasy, se setkávají s tím, že potřebují prodloužit dobu mezi potřebou nanesení běžného šamponu nebo prostě jenom nemají čas na to, aby se zdržovali s mytím a sušením.

Sladká a lahodná vůně vanilky je součástí mnoha svůdných parfémů, rovněž si bez ní nedokážete představit sladké krémové dezerty, skvělé sušenky nebo hutnou zmrzlinu. Víte ale, jaké má výhody v kosmetice a proč je vůbec tak drahá?

Četba knih přináší příjemné pocity uvolnění a odreagování. Důvodů, proč se zabývat četbou je však mnohem víc. Čtení a poslech jsou u lidí dva nejčastější způsoby získávání informací. Ti z vás, kteří si vedle sledování televize a videí z mobilu pravidelně najdou čas i na čtení knihy, dělají dobře své psychice i celkovému zdraví.

Chlor je chemikálie, která je široce používána k dezinfekci vody, zejména v bazénech a veřejných lázních. Používá se také k dezinfekci pitné vody. Jeho hlavní úloha je chránit nás před škodlivými bakteriemi a jinými mikroorganismy. Nicméně pro některé lidi může chlor představovat významné zdravotní riziko. Alergie na chlor, i když není příliš častá, může způsobovat různé nepříjemné příznaky, které ovlivňují kvalitu života a omezují aktivity, které bychom jinak považovali za běžné, jako je plavání nebo obyčejné sprchování.

Jet lag neboli pásmová nemoc je stav, který nastává po cestování do destinací s časovým posunem. Než se tělo výletníka adaptuje, může mít problémy s běžnými denními provozními záležitostmi. Nejde jen o narušený spánkový cyklus, ale i o další přidružené stavy. Velmi efektivní je však aromaterapie, která dokáže zmírnit mnoho neduhů.

Symbol válečných veteránů je vidět v létě doslova na každém kroku. Ať už se jedná o máky, které jsou pěstované pro potravinářské nebo okrasné účely, vždy zalahodí oku kolemjdoucího. Jsou také vyhledávanou složkou kosmetiky i naturopatie. A nejen jako tradiční spojenec pro uklidnění energeticky nabitých dětí, kterým se nechce spát.

Každý milovník cestování a dobrodružství si rád vychutná exotická jídla a místní speciality, ale málokdo si uvědomuje, že i ty nejlahodnější pochoutky mohou skrývat určitá nebezpečí.

Boty do vody jsou nezbytnou součástí šatníku každého milovníka vody a vodních sportů. Často je však lidé buď milují a vždy mají místo v jejich kufru sbaleném na dovolenou, nebo je naopak zatracují s tím, že je na nohách při pobytu ve vodě prostě nesnesou. Pokud patříte k první skupině, možná se vám bude hodit pár informací z našeho článku.

V letních vedrech trpí dospělí, natož malé děti. Dlouhý pobyt na sluníčku způsobí menšímu dítěti či miminku v lepším případě jen proplakanou noc, ale v tom horším třeba i zarudnutí kůže a vysoké horečky. Co dělat a jakých pravidel se držet, abychom si s malými dětmi užili léto ve zdraví a pohodě?

Spálení od slunce je v létě hned, stačí pár minut venku a je to. Pokud máte obzvlášť citlivou a světlou pleť, může se stát absolutní noční můrou. Spálenou pokožku zklidníte přírodními prostředky, které máte všichni určitě doma po ruce.

Doba dovolených a cestování je v plném proudu, jste však skutečně připraveni na všechna úskalí a rizika, pokud se chystáte cestovat letadlem nebo stoupat na vrcholky hor? Vysoké nadmořské výšky totiž nejsou pro každého. Co všechno nám tam může hrozit?

Výskyt průjmových onemocnění je v létě o mnoho vyšší než v jiných ročních obdobích. Důvodů je hned několik, a všechny souvisejí s teplejším počasím a se změnami životního stylu na tolik vytoužených dovolených. Odpočinek na pláži, grilování s přáteli a osvěžující koupání jsou jen některé z radostí, které letní sezóna přináší. Jak na ně zareaguje naše zažívání je však otázkou. Proč nás průjem prohání zrovna v létě? Není to náhoda.

Zaléhání uší je v létě častějším problémem, než by se mohlo na první pohled zdát. Má mnoho příčin, ke kterým patří například zánět nosních dutin, ušní infekce a podobně. V létě si však zaléhání v uších spojujeme nejčastěji s cestováním letadlem, nebo také koupáním a potápěním.

Stárnutí je přirozený proces, který nás provází všechny bez výjimky, a to po celý život. Ať se nám to líbí, nebo ne, čas zanechává nesmazatelnou stopu na každém z nás. Stárneme od narození a vlivem tohoto procesu se mění jak náš vzhled, rozum nebo vnímání života pod vlivem zkušeností, tak i náš zdravotní stav, možnosti a vyhlídky do budoucna.

Prázdniny jsou odměnou pro školáky, pro některé rodiče však mohou být tak trochu noční můrou. Když nechcete, aby vaše dítě strávilo dva měsíce prázdnin u počítače nebo u telefonu, je třeba je zaměstnat, najít mu jinou zábavu, prostě se mu věnovat. Pro mnoho pracujících rodičů je pochopitelně těžké skloubit volno dítěte a vlastní nutnost být v práci. Možnosti tu však rozhodně jsou, a dobrá zpráva je, že jich není málo.

Psoriáza je zánětlivé, autoimunitní, chronické kožní onemocnění. Má dopady na fyzické i psychické zdraví člověka, který s ní bojuje. Neexistuje žádná léčba, která by byla plně schopná ji smazat z povrchu kožního. Ale pravidelná péče o poškozenou pokožku pomocí vhodně zvolených kosmetických prostředků ji může poměrně dobře eliminovat.

Parabeny jsou bohužel stále součástí kosmetiky i potravinářského průmyslu. Jsou natolik běžné, že už se nad nimi ani nepozastavujeme. Ale měli bychom, protože jejich účinky na lidský organismus i ekosystémy nejsou zrovna něco, co byste dobrovolně chtěli na sobě i přírodě vyzkoušet. Přesto jste s nimi konfrontováni prakticky denně.

Léto je v plném proudu a s ním bohužel i nanejvýš obtěžující hmyz, kterému se musíme bránit. Vyhnout se v létě hmyzímu bodnutí a různým druhům štípanců je takřka nemožné, jsou tu včely, vosy, komáři, klíšťata nebo hmyz, který sami ani příliš dobře neznáme.

Slunce je naším hlavním zdrojem vitaminu D a jeho paprsky mají mimo jiné také nezanedbatelně pozitivní vliv na naši psychiku. V horkých letních dnech proto velmi rádi vystavujeme svá těla slunečním paprskům, abychom ze slunce načerpali energii a zároveň získali atraktivní opálení. Nadměrné vystavení slunci však může mít vážné důsledky pro naši pokožku i pro naše celkové zdraví.

Včelařství je důležité pro to, aby fungovala příroda, bez legrace. Díky včelám máme co jíst, jsou nedílnou součástí ekosystémů. Dávají nám léčivé prostředky, kterým se nic jiného nevyrovná. Efektivita a absolutní dokonalost propolisu nebo včelího pylu v péči o imunitu či dýchací systém je prostě k nezaplacení. Je ale potřeba dát pozor na to, aby byly získávány eticky.

Pečlivá příprava seznamu věcí na dovolenou je klíčová pro dospělé i děti, bez ohledu na to, kam právě cestujete. Seznam věcí si proto připravte včas a rozhodně tento krok nepodceňujte. Pokud cestujete s dětmi, je důležité brát v úvahu jejich věk a potřeby. Například batolata budou pochopitelně vyžadovat jiné věci než předškoláci nebo děti dospívající.

Některé ženy snáší toto období v každém měsíci lépe, pro jiné je to učiněné peklo. Menstruace ale patří k životu. A proto je dobré jít naproti jejímu porozumění a pokud možno si vybrat co nejlepší přírodní prostředky, které pomohou zvládnout náročné období s větším klidem.

Preeklampsie je závažný stav, který komplikuje přibližně 5 % všech těhotenství. Nejčastěji se objevuje ve třetím trimestru a představuje nebezpečí jak pro budoucí matku, tak i pro ještě nenarozené dítě. Je pro ni typický vysoký krevní tlak a výskyt bílkovin v moči. Toto onemocnění je třeba včas rozlišit od běžného vysokého tlaku, tzv. hypertenze.

Proleženiny jsou chronické rány, které vznikají uzavřením cév v místech neustálého působení tlaku, buněčným poškozením a následnou nedostatečnou okysličeností tkání. Díky tomu pak dochází k jejich odumírání. Proleženiny, ale i prosezeniny či tlakové vředy tak vznikají vlivem lokálního působení tlaku na tkáně, především pak v místech kostních výčnělků, na nichž spočívá největší váha pacienta.

Pivo je nám Čechům dobře známý alkoholický nápoj s bohatou historií a kulturou. Na tento svůj zlatý mok jsme náležitě pyšní. Přestože mírné pití piva může mít pro nás určité zdravotní benefity, je třeba zmínit i rizika spojená s jeho konzumací.

Neurotransmiter serotonin hraje důležitou roli v psychice člověka. Jeho nedostatek, který bývá způsobený převážně psychickými tlaky nebo špatnými stravovacími návyky, může vést k projevům psychického nepohodlí nebo i snížené obranyschopnosti organismu.

Pupečníková krev je obsažena v placentě a v pupeční šňůře. Je to krev novorozence, která tam zůstává po narození dítěte a po přestřižení pupečníku. Zajišťuje během těhotenství výměnu živin a kyslíku mezi matkou a plodem. Chrání také plod před vniknutím potenciálně škodlivých látek. Je to krev dítěte, která se nemísí s krví matky.

Příprava kvalitního sypaného čaje ve skutečnosti nezabere déle než „vyluhování“, ale výsledek bude naprosto nesrovnatelný s tím, na co jste zvyklí od konvenčních čajových firem. Bio varianty sice nejsou nejlevnější, ale jejich chuť i vůně je naprosto nesrovnatelná s tím, co nabízí produkty ze supermarketu. Vychutnat si lahodný doušek čisté kvality je totiž opravdu osvěžující.

Voda, základní látka našeho organismu, nám daruje svou osvěžující a obnovující sílu. Avšak, co se stane, když tělo zadržuje příliš mnoho této tekutiny a neví, co s ní?

Nemůžete se zbavit únavy a citelného úbytku energie? Nebo se snad pokoušíte o miminko a stále se to nedaří? Pomoci může hormonální jóga. Ta vás totiž může opravdu vyladit. Jde o sestavu cviků, které vychází z klasické jógy, ale zaměřují se specificky na fyziologii ženského hormonálního systému. Ženské hormony souvisí například s menstruací a ženskými pohlavními orgány, ale i s těhotenstvím, menopauzou, výkyvy nálad, stavem pleti a podobně.

Polyester je poměrně mladý materiál, který je v současné době všudypřítomný v našich životech. I když ho denně nosíme, o jeho pozadí a vlastnostech zná běžný smrtelník jen velice málo. Je vůbec nejpoužívanějším materiálem v textilním průmyslu. Velmi často se kombinuje s bavlnou a dalšími materiály.

Herpes simplex, známý spíše jako opar, je virové onemocnění, které otravuje život mnoha lidem. Od nevzhledných a bolestivých puchýřků až po neustálý strach z jejich návratu, opary dokážou působit nemalé zdravotní komplikace. Příznaky mohou být různorodé. Svědění, pálení, necitlivost nebo bolest jsou často prvními signály, že se blíží nepřítel. Pokud jste pozorní na tyto varovné signály, můžete rychleji zareagovat a minimalizovat škody.

Trápí vás svědivé pupínky nebo zčervenání pokožky brzy po opalování? Zpozorněte, protože právě takto se projevuje alergie na slunce, kterou trpí asi jedna pětina všech lidí. Někdy se jí říká také sluneční kopřivka, může se objevovat často a opakovaně, ale u někoho se může projevit jen párkrát za život.

Histaminová intolerance je potíž, o které začínáme slýchávat čím dál častěji. Pojí se s ní typické příznaky jako únava, bolesti hlavy, žaludeční problémy, kožní vyrážka, kopřivka, bušení srdce a závratě. Je problematická v tom, že je velmi obtížné ji diagnostikovat, protože klasické testy, prováděné na alergie, neukazují přímé výsledky, které by na ni upozornily.

Zápisy do školek jsou v plném proudu. Jde o velkou událost v životě dítěte a stejně tak první den ve školce by měl být pro vás i pro vaše dítě dnem slavnostním, bez zbytečného stresu a strachu. Dítě by měli při těchto příležitostech nejlépe doprovázet oba rodiče. Stresem a zbytečnou nervozitou ničemu nepomůžeme a zbytečně ji přeneseme na dítě. Jaká jsou kritéria pro přijetí a co by bylo dobré, aby dítě již umělo?

Kyčelní kloub je v dětském věku náchylný k řadě onemocnění, některá z nich mohou dokonce znamenat i jeho trvalé a závažné poškození. Jejich poranění nebo onemocnění mohou negativně ovlivnit celkový vývoj dítěte. Špatné pohybové návyky, které vznikly na základě bolesti nebo jiného omezení v kyčli, mohou mít pak v pozdějším věku za následek například bolesti beder, kolen a podobně.

Začíná to nepatrným svěděním a pnutím, ale brzy se to šíří do šupinatých zón, jako by se na kůži konala nekonečná sněhová bouře. Odraz v zrcadle ukazuje nepřirozené začervenalé tváře. A to urputné svědění! Možná to zní trochu dramaticky, ale ti, kteří se potýkají se seboroickou dermatitidou, vědí své.