Začínáte cvičit? Vytvořte si jídelníček plný bílkovin pro efektivní růst svalů
Před 3 roky
Po vánočním hodování, přejídání a relaxaci přichází v lednu obvykle čas na střídmost a pohyb. Chystáte se v novém roce vrhnout na cvičení i vy? Nezapomeňte, že se zdravým pohybem souvisí i vhodné stravování. Co jíst, aby vám co nejrychleji narostla svalová hmota? Vytvořte si výživový plán podle našich tipů. Po čem rostou svaly a ubývá tuk?