Neběhejte zbytečně zraněním naproti: Jak na správné rozcvičení, které vás nakopne
Před 5 měsíci
Máte konečně chvilku pro sebe, obouváte tenisky a chcete prostě vyběhnout. Hlava plná starostí, tělo ztuhlé z celého dne. Myšlenka na nějaké zdržování s rozcvičkou je to poslední, na co máte náladu. Rozumíme vám, ten pocit zná každý. Co kdybychom vám ale řekli, že pouhých pět minut vás dělí od mnohem příjemnějšího běhu, lepšího výkonu a hlavně od zbytečných zranění? Připravili jsme pro vás jednoduchý a rychlý návod, jak na to. Pojďme se společně podívat, jak správně připravit tělo na zátěž.