Jak se skutečně naučit zdravěji jíst a začít s vhodným cvičením
Před 3 roky
S novým rokem přišlo rozhodnutí, že změníte své stravovací návyky a zpevníte svou postavu? Drastické diety ani tlusté čáry nefungují. Pomalými, avšak trvalými krůčky toho lze dosáhnout, to je stará známá věc. Ale víte jak na to? Leden patří k nejnáročnějším měsícům vůbec, a to zejména z pohledu psychiky. Po několikadenním přejídání se razantně omezíme v jídle a začneme i několikrát týdně navštěvovat posilovnu. Cíl je jasný, zbavit se přebytečných kil, a to v co nejkratším čase. Jenže jak jdou kila nahoru, tak rychle nejdou dolů, respektive, neměly by jít. Jinak dojde k jojo efektu a veškeré vaše snahy nebudou korunovány úbytkem na váze. Tedy určitě ne trvalým.