Chcete při ranním běhu co nejlépe spalovat tuky? Úplně nalačno nevyběhněte, doplňte tělu trochu energie
Před 3 roky
Určitě jste to také slyšeli: nejlepší na hubnutí je běhat ráno zcela na lačno. Pokud běháte 15 nebo 30 minut, v pozvolném tempu, tak opravdu nejde o nic zásadního. Jiné to ovšem bude, když poběžíte hodinu a déle. Nebo i kratší dobu, ale v ostrém tempu, kdy je logické, že budete více spalovat tuky. K tomu je nezbytná nejen mírná, aerobní intenzita běhu, ale také optimální zásoba cukrů v organizmu.