5 potravin pro lepší usínání a kvalitní spánek. Zázrakem je kiwi i mandle
Před 3 roky
To, že je spánek pro naše zdraví důležitý, asi víme. Doporučovaných 7-9 hodin pravidelného nerušeného nočního odpočinku ale už ne každý dodržuje. A to je škoda. Jen tak totiž můžeme posilovat náš imunitní systém, předcházet vzniku chronických onemocnění a udržovat se v kondici. Kvalitu spánku však můžeme ovlivnit i jídlem.

