Jak se zbavit bolesti zad do 5 minut: Most, vzpor nebo kolena k hrudníku
Před 3 roky
Bolest v oblasti dolní bederní páteře a kříže, ať už akutní nebo chronická, je stále častější. Více sedíme, méně se hýbeme. Není divu, že začneme pociťovat bolest právě v oblasti beder. Zpočátku jsou bolesti mírné, takže je ignorujeme. Jenže právě to není ideální. Čím více budeme bolesti přehlížet, tím horší to bude. Existují ale snadné cviky, díky kterým se do pěti minut zbavíme akutní bolesti zad a když je budeme praktikovat pravidelně, je možné, že se bolesti vyhneme i do budoucna. A můžete je provádět i doma!