Jak usnout za pár minut: Jde o jógovou techniku zvanou 4-7-8
Před 2 roky
Technika dýchání 4-7-8 pomáhá získat kontrolu nad svým dýcháním a usínáním. Vychází ze starověké jógové techniky zvané pránájáma. Když ji budete pravidelně praktikovat, můžete se naučit usnout rychle do několika minut.