Otužování: kdy, jak a proč začít? A kdo by to zkrátka zkoušet neměl

Otužování je přirozený způsob, jak stimulovat náš imunitní systém, posílit psychickou odolnost, upevnit si zdraví a také si prodloužit život. Jak na to? Platí pravidlo čtyř P: pozvolna, postupně, pravidelně a pořád. Ale co když trpíte například vysokým tlakem nebo jiným onemocněním? Pravým otužilcem se člověk údajně stane až po dvou letech pravidelného otužování. První účinky této procedury na sobě ale budete moci zpozorovat mnohem dřív, už asi po měsíci.