Svižnou chůzí můžete zhubnout snáze než při běhu. Jaká je ideální rychlost a vzdálenost?
Před 1 rokem
Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. Zlepšuje kondici, zpevňuje svaly, posiluje kardiovaskulární systém a v neposlední řadě vám pomůže s hubnutím. Řada žen se domnívá, že pro hubnutí musí běhat nebo dřít v posilovně. Přitom stačí několikrát do týdne věnovat hodinu rychlé chůzi a kila se začnou ztrácet před očima.