Nauč se Dead Bug. Snadný cvik na stabilizaci středu těla
Před 1 rokem
Na první pohled jednoduchý cvik, ve skutečnosti zlepšuje pohyblivost a stabilizaci středu těla. Pokud mrtvého brouka praktikujete správně, perfektně zapojíte břišní svaly a rychle a efektivně unavíte střed těla. Naučíme vás, jak na to.