Nemůžete spát? Nemusíte hned sahat po lécích, pomoci mohou i správně zvolené byliny

Nervy na pochodu, práce na směny, pár skleniček alkoholu večer nebo jen spousta práce. Nejen toto všechno může mít vliv na váš spánek, respektive vás o něj připravit. Nespavost potká někdy každého. První volbou nemusí být léky, pomoci může příroda. Které bylinky fungují nejlépe? A jak by měla vypadat správná spánková hygiena? Zeptali jsme se odborníků. Problémy se spánkem k životu patří, neexistuje snad člověk, který by se s nimi nikdy nesetkal. Spouštěčem být celá řada věcí. Od změny prostředí přes různá onemocnění (i urputný kašel nebo bolesti nám nedají spát), práci na směny, stres před důležitou schůzkou, změnu času ze zimního na letní nebo naopak.