Spěte kvalitněji. Poznejte potraviny zlepšující náš spánek

Spánek ovlivňuje všechny aspekty zdraví. Některé potraviny a nápoje naštěstí obsahují látky, které pomáhají řídit některé části spánkového cyklu, což znamená, že mohou člověku pomoci usnout i zůstat spát. Které to jsou?