Biolékař

Zdravotní přínosy chůze, chůze a hubnutí, psychologie chození a další důvody, proč vyrazit na procházku třeba s holemi.

Čím umývat mastné vlasy, co jíst a jaký šampon na mastící se vlasy použít, jak používat zelený čaj a med na vlasy s lupy.

Přírodní rady jak zrychlit metabolismus a nastartovat hubnutí. Bylinky a koření, které vám pomohou zhubnout břicho, zadek a vytvarovat postavu.

Jaká jsou přírodní afrodiziaka na zvýšení sexuální touhy? Co jíst před sexem a které potraviny zvyšují chuť k milování?

Tipy jak zhubnout břicho, jaké jsou nejlepší a efektivní cviky na ploché bříško, jak zpevnit břišní svaly a jak cvičit doma.

Kvasinky v těhotenství, co dělat při kvasinkové infekci a babské rady jak léčit kvasinky bez léků. Co jíst při kvasinkách a způsobuje cukr kvasinky?

Nejlepší cviky na ploché břicho, posilování six-packu a středu těla. Jak zpevnit břišní svaly a co jíst na hubnutí břicha.

Jaké je riziko infarktu u žen, prevence srdečních chorob u obézních. Jak zhubnout a dodržovat zdravý životní styl u sedavé práce.

Jak zhubnout rychle, bez jojo efektu a počítání kalorií? Jak najít motivaci na hubnutí, čím nahradit cukr a jak často se vážit?

Recept na domácí sušenky bez cukru a tipy na zdravé alternativy sladkostí, které vám zlepší náladu a neohrozí vaše hubnutí.

Kolik alkoholu je možné vypít za den, jaké jsou příznaky jaterní cirhózy a kolik je bezpečné množství alkoholu u muže a dospívajících?

Je možné hubnutí bez cvičení? Jak si najít čas na pohyb, jak vařit zdravě pro rodinu a jak konečně zhubnout bez pohybu?

Práce v noci není zdravá a zvláště těhotné ženy by se měly nočním směnám vyhýbat. Co jíst na noční a jak bojovat s únavou?

Co dělat, když se zastaví hubnutí a kila nejdou dolů. Časté chyby při hubnutí a důvody, proč nemůžu zhubnout.

Nejlepší cviky na hubnutí a spalování tuku na břiše a nohách. Jak vytvarovat zadeček, posílit ruce a tipy na domácí cvičení.

Máte příznaky anémie, průvodní jevy chudokrevnosti a projevy nedostatku železa v těle? Jezte potraviny obsahující hemové a nehemové železo.

Co jíst na svačinu během hubnutí, tipy na low-carb svačinky a čím nahradit sladkosti. Trvalé hubnutí pomocí 5 malých porcí za den.

Jak být více atraktivní u mužů i u žen. Naučte se jak se správně obléknout, jak si zvýšit sebevědomí a další triky na zvýšení atraktivity.

Snažíte se zhubnout? Chcete vaše tělo trochu nakopnout a konečně se zbavit přebytečných kil? Zařaďte na jídelníček potraviny, které zrychlují metabolismus, omezte cukry a začněte cvičit! Tyto tři zásady vás společně dovedou k vaší vysněné postavě. Chcete vědět více?

Co způsobuje popraskané ruce, čím mazat suchou kůži na rukou a jak často používat dezinfekční gel na ruce? Naučte se správně starat o své ruce.

Snídaně je základ. Pokud si ráno rádi přispíte a nemáte čas si připravit žádné jídlo, pouze do sebe vyklopíte hrnek kafe a běžíte do práce, změňte to! Vyzkoušejte naše tipy na originální, ale přitom zdravé a chutné snídaně na hubnutí!

Chodíte spát před půlnocí, dopřáváte si pravidelně osm hodin spánku, ale přesto se ráno budíte celí rozlámaní a sotva jste schopní se vyškrábat z postele? Pravidelně se v noci budíte? Zjistěte, jaké důležité látky vám možná v těle chybí k tomu, abyste se konečně vyspali do růžova.

Snažíte se zhubnout? Věnujete se pravidelné pohybové aktivitě? Nebo vás jen občas bolí záda po celém dni stráveném u počítače? Možná zapomínáte na důležitou součást zdravého životního stylu a tou je udržování flexibility těla. Vyhraďte si několik minut denně na pořádné protažení svalů celého těla a budete se cítit i vypadat lépe.

Jak posílit vztahy v rodině, zlepšit partnerský vztah a překonat manželskou krizi i bez návštěvy manželské poradny. Naučte se jak komunikovat.

Vaše touha po jídle i nad rámec potřeby nasytit tělo pramení z velké části v hlavě. Naučte se pracovat se svou psychikou a vyzrajte na chvíle, kdy vás honí mlsná třeba jen proto, že zrovna nemáte nic jiného na práci.

Jaké jsou příznaky klinické deprese u žen, mužů nebo dospívajících? Jak se pozná deprese od špatné nálady a na koho se obrátit?

Jaké jsou výhody a účinky muzikoterapie, pro koho je určena a proč je terapie hudbou vhodná pro seniory i děti. Zkuste muzikoterapii doma.

Jak najít přátele a seznámit se s partnerem v dospělém věku. Pravidla seznamování v dospělosti. jak najít životní lásku.

Dieta 2000 kalorií za den je zdravý způsob jak si udržet váhu nebo dokonce redukovat hmotnost a podpořit trvalé hubnutí.

Jak zhubnout doma: Vyzkoušejte jednoduché cvičení na hubnutí bez speciálního vybavení, stačí cvičit 15 minut denně.

Jaké jsou účinky kyseliny listové a příznaky jejího nedostatku? Proč je důležitá kyselina listová v těhotenství a kde ji získat?

Jak zhubnout po čtyřicítce, jaké cvičení zvolit na hubnutí břicha a které potraviny dokáží nastartovat metabolismus a spalování tuků.

Snažíte se zhubnout ale pravidelné cvičení a zdravá strava nefunguje? Možná děláte drobné chyby, díky kterým vaše váha stagnuje. Zaměřte se na správné cvičení, zdravou domácí stravu a vyvážený poměr příjmu a výdeje energie a kila dolů jen poletí.

Co je pasivně agresivní porucha osobnosti, jaké jsou příznaky, terapie a rizika této psychické poruchy? Naučte se cvičení sebelásky.

Jak najít motivaci ke cvičení, jak dlouho cvičit abyste zhubli a jak začít cvičit po delší pauze? Přestaňte se vymlouvat a začněte hubnout!

Je čokoláda zdravá? Hořká čokoláda má mnoho zdravotních benefitů, prospívá srdci, kvalitě pleti a obsahuje antioxidanty.

Vynechání kravského mléka je v posledních letech jedním z moderních směrů zdravého stravování. V některých případech je však nutné mléčné výrobky vynechat úplně. Pokud po požití libovolných mléka trpíte plynatostí, nadýmáním a průjmem, je vcelku vysoká pravděpodobnost, že trpíte intolerancí laktózy. Pojďme se na tuto poruchu podívat trochu zblízka.

Jak dlouho trvá spálení 100 kalorií a kolik energie má pivo? Vyzkoušejte jednoduché aktivity, které vám pomohou v hubnutí bez cvičení.

Již od nepaměti se rodiny scházely u prostřeného stolu a během jídla se podělily o své zážitky z celého dne. Tento rituál společného stolování se začíná pomalu, ale jistě vytrácet. A ačkoliv rodinné stolování není asi zrovna trendy, výzkumy ukazují, že společné rodinné večeře mají mnoho benefitů. Které to jsou?

Rady na každý den jak snížit tělesný zápach a nadměrné pocení. Zjistěte, jaký vybrat deodorant a které potraviny ovlivňují naši tělesnou vůni.

Pravidelný pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Víte ale, jak často byste se měli sportování věnovat? Nastavte si správně svůj cíl, ať už je to hubnutí, formování postavy nebo zlepšení kondice a naučte se jak si sestavit svůj cvičební plán na celý týden.

Každý známe situaci po Vánocích, kdy se nevejdeme do oblíbeného oblečení a váha výstražně ukazuje vysoké číslo. Na řadě je dát si předsevzetí – budu cvičit! Ale jak se k tomu donutit? Můžete vyzkoušet jednoduché cvičební lekce na internetu, ale kde vzít na sportování doma čas? A sám v obývacím pokoji? A každý den? Pojďme se společně zaměřit na to, jak se konečně k tomu cvičení „dokopat“!

Jak si zlepšit náladu a podpořit zdravý životní styl. Tipy na každodenní cvičení, zdravé jídlo i relaxaci. Naučte se předejít vyčerpání těla i duše.

Pravidla, výhody a rizika bezmasé stravy. Objevte jednotlivé druhy a přínosy veganství a vegetariánství pro vaše zdraví i planetu.

Špatná nálada nebo deprese ze škaredého počasí dokáže zkazit celý den. Naučte se jak si zlepšit náladu, zahnat chmury a užívat každý den.

Nízkosacharidová strava s vysokým podílem proteinů zajistí trvalé hubnutí zdravým způsobem. Jaká jsou pravidla, výhody a rizika low-carb diety?

Poznejte účinky levandulového oleje na nespavost, stres a úzkosti. Jak správně dávkovat olej z levandule a jaká je prevence alergické reakce?

Dostatek tekutin je alfou a omegou zdravého životního stylu za všech okolností. Některé nápoje však dokáží ještě mnohem více. Vyzkoušejte léčivou sílu přírodních tekutin, které vám pomohou zkrátit dobu nemoci nebo bojovat se zánětem dýchacích cest. Víte, které to jsou?

Jaké jsou hlavní projevy intolerance lepku? Proč je bezlepková dieta škodlivá pro zdravé lidi? V jakých potravinách se gluten přirozeně vyskytuje?

Dobře zvolené jídlo funguje jako přírodní lék proti nemocem. Co jíst při nachlazení a jak posílit imunitu bez léků?

Triky jak zahnat hlad při dietě, když vás honí mlsná. Naučte se překonat chutě na sladké a nemlsat u televize.

Jaké jsou nejlepší přírodní zdroje antioxidantů? Kde získat flavonoidy a proč je čokoláda zdravá? Co to jsou vlastně antioxidanty?

Hubnutí pomocí paleo stravování není pro každého, ale za vyzkoušení určitě stojí. Jaká jsou pravidla, benefity a rizika paleo diety?

Zásady komunikace, řešení konfliktů i udržení lásky v manželství. Naučte se jak si udržet dlouhodobý a spokojený vztah.

Odstranění povislé kůže po porodu není nic složitého. Vsaďte na posilování, zdravý jídelníček nebo kosmetické procedury na zpevnění břicha.

Olej z růže šípkové má široké využití v přírodní kosmetice. Vyzkoušejte šípkový olej proti striím, na vrásky i do domácího peelingu.

Pokud jste se v závěru roku příliš nedrželi zajetých pravidel zdravého stravování, je na čase provést celkovou detoxikaci organismu. Dopřejte si odlehčený týden, který vám pomůže vrátit zpět vnitřní rovnováhu a nastartovat hubnutí. Máme pro vás detoxikační jídelníček na celý týden, který si můžete vytisknout a pověsit třeba na lednici.

Slyšeli jste už někdy o ketogenní stravě? Tzv. keto dieta je v posledních letech hitem a nejedna hollywoodská celebrita jí přisuzuje svou štíhlou postavu. Pokud i vy chcete vyzkoušet účinky jednoho z nejslavnějších, ale zároveň velmi kontroverzních stravovacích směrů, přečtěte si jaká jsou pravidla nízkosacharidového keto stravování.

Jak se zbavit mastné pleti přírodními prostředky? Co jíst, jak čistit a čím mazat mastící se obličej?

Patříte mezi vyznavače zdravého životního stylu a přirozeného pohybu? Pokud vám zadýchaná posilovna ani skupinové lekce cvičení nic neříkají, vsaďte na pohyb, který je zdarma, dostupný kdykoliv a kdekoliv a můžete začít v každém věku. Je pro vás lepší chůze, nebo běh?