Nedostatek hořčíku způsobuje zdravotní komplikace. Kdy narůstá jeho potřeba a jakými vhodnými potravinami ho doplnit
Před 1 rokem
Hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků v našem organismu, potřebuje ho každá buňka lidského těla. Jeho hlavní funkcí v našem těle je aktivovat více než 300 enzymů, které regulují nejdůležitější metabolické procesy. Naše tělo si však minerály, tedy ani hořčík, neumí samo vytvořit. Proto ho potřebujeme pravidelně přijímat v rámci stravy. Akutní nedostatek hořčíku poznáte nejčastěji tak, že začnete trpět svalovými křečemi. Ty se objevují především v nočních hodinách a narušují spánek. Křeče se ale mohou objevit i přes den.