Půl kila zeleniny denně: Obsahuje váš jídelníček dostatek ovoce a zeleniny?

Zelenina by měla tvořit až polovinu každého vašeho jídla. A to nejen v čerstvé podobě, počítá se i ta tepelně upravená. Ovoce zase poslouží jako zdravá alternativa dezertu nebo jako rychlý zdroj energie po cvičení. Jejich pomocí navíc ladíte své trávení a napomáháte detoxikaci i hubnutí. Zkrátka a dobře, nešetřete s nimi!