Při hubnutí po porodu zapomeňte na diety a osvojte si raději zdravé návyky. Jak na to?

Hubnutí po porodu se zejména v prvních dnech může zdát jako nesplnitelný úkol, ale pokud jste zvládly devět měsíců nosit a poté porodit vaše dítě, dokážete i zhubnout přebytečná kila. Klíčové je najít si rutinu, kterou budete moci dodržovat, stanovit si přiměřené cíle a obrnit se trpělivostí. Hubnutí je pomalý proces, ale pokud se budete zdravě stravovat, pravidelně se hýbat a ještě k tomu kojit, uvidíte, že nadbytečná kila půjdou dolů sama. Hubnutí po porodu může být stresující vzhledem k nepřetržité péči o novorozence, nevyspání a zvykání si na zcela novou rutinu. Důležité ale je si v první řadě uvědomit, že k tomu, abyste zhubly přebytečná kila po porodu, není nutná žádná dieta. Diety zpravidla vedou k tomu, že pouze snižují příjem důležitých živin, které potřebujete, o to víc pokud kojíte. A ve výsledku mívají opačný efekt.