Příliš rychle shazování kil škodí zdraví. Maximální měsíční limit se nedoporučuje překračovat
Před 1 rokem
Nejlepší je snížit váhu o 1 až 2 kg týdně. Je pravděpodobnější, že tento úbytek bude udržitelný, zejména pokud ho dosáhnete vyváženou stravou a cvičením.