Vypiluj techniku: Plank s protažením paže a nohy
Před 2 roky
Pokud už zvládáte klasický plank, je čas ho trochu upgradovat. Plank s protažením paže a nohy je skvělý na posílení zadní strany ramen, břišních svalů, hýžďových svalů a zadní strany stehen.

