Přerušovaný půst pomáhá zhubnout i udržovat váhu. Dá se přitom vydržet dlouhodobě
Před 2 roky
Na internetu a mezi lidmi koluje velké množství diet, které vás mají zbavit přebytečných kil za poměrně krátkou dobu. Vedlejším efektem návodů na rychlé hubnutí však většinou bývá nepříjemný jojo efekt. Pokud však potřebujete hubnutí skutečně podpořit a urychlit, můžete vyzkoušet přerušovaný půst, který má podle některých studií řadu dalších pozitivních účinků na zdraví. A který funguje. Přerušovaný půst (anglicky intermittent fasting) je v současnosti jedním z nejpopulárnějších světových trendů v oblasti stravování. Na rozdíl od jiných dietních režimů se tato metoda neodvíjí od toho, co během dne jíte, ale kdy to jíte. Přerušovaný půst je založen na střídání dvou cyklů, kterými jsou doba půstu a doba jídla. Nestanovuje tedy, jaké potraviny byste měli konzumovat, ale určuje hodiny během dne, kdy je možné jíst.