Sklenici mléka před spaním si dopřávaly už naše babičky. Skutečný vliv na spánek je vysvětlen vědci
Před 2 roky
Pro klidný spánek je vhodné dodržovat určité spánkové rituály, a tedy chodit spát přibližně ve stejný čas, před ulehnutím vyvětrat, minimalizovat světlo v místnosti a zcela se vyvarovat modrému světlu. Mnozí ale znají také radu, kterou se řídily už naše babičky. Tato rada se přenáší z generace na generaci a spočívá ve sklenici mléka, podávaného před spaním.