Poznejte svůj bazální metabolismus, pomůže vám to zhubnout
Před 2 roky
O bazálním metabolismu se velice často hovoří v souvislosti s redukčními dietami a hubnutím. BMR vyjadřuje množství energie, které je nutné za den přijmout, aby byly pokryty potřeby všech důležitých orgánů a udrženy vitální funkce. Ovlivňuje ho celá řada faktorů, jako je věk, pohlaví, množství svalové hmoty, úroveň stresu či tělesná teplota. Bazální metabolismus představuje celkové množství energie, které organismus potřebuje k udržení vitálních funkcí. Patří mezi ně dýchání, termoregulace, udržení tepu a krevního tlaku a udržení vědomí (funkce mozku). Výdej ve zcela klidovém stavu je tedy dán pouze fungováním vitálních orgánů, jako jsou srdce, plíce, mozek, játra, ledviny, střeva a další.