Spánek si ničíme nejen kofeinem. Ale i obyčejným odpoledním šlofíkem
Před 2 roky
Spánek je základním pilířem našeho zdraví, krásy i pohody. Pokud dostatečně nespíme, zhorší se nám pleť, bude těžší zhubnout a s náladou to také nebude žádná hitparáda. Nejde však pouze o dobu, jak dlouho spíte. Důležité jsou i činnosti, které těsně před spánkem nebo během dne. Těmto věcem se raději vyhněte.