Nejčastější chyby (nejen) začátečníků
Před 4 měsíci
Lidí, kteří začínají běhat, je i kvůli restrikcím čím dál víc. Neškodí tedy zopakovat hlavní chyby, kterých se obvykle dopouštějí zdaleka nejen novopečení běžci. Příliš rychlé tempo Začátečník potřebuje rozvíjet tzv. základní vytrvalost, což se děje výhradně při mírné zátěži. Tepová frekvence by měla jen výjimečně překračovat 65 % maxima (viz článek na straně…), což je intenzita, při které jsi ještě schopen souvisle mluvit. Možná to tedy nebude ani běh, ale jen chůze nebo indiánský běh, ale to nevadí.