Vědci odhalili druhy cvičení, které pomáhají s nespavostí. Potěší vás, že nevyžadují extrémní výkony a méně je více
Před 2 měsíci
S nespavostí bojuje podle odborníků až třetina dospělých. Místo toho, abychom po náročném dni padli do postele a usnuli, jako když nás do vody hodí, přichází nekonečné převalování, sledování hodin a následně i ranní únava. Vědci ale na základě nové studie identifikovali čtyři druhy cvičení, které mohou přispět k lepšímu a kvalitnějšímu spánku. Už jste je zkusili?