Jak se připravit na změnu času? Pracujte se světlem a spánek posouvejte postupně
Před 3 měsíci
Blíží se každoroční rituál, který mnohým z nás dokáže na pár dní pokazit náladu i energii. Přechod na zimní čas, kdy si v noci na neděli 26. října pospíme o hodinu déle, sice zní lákavě, ale pro naše tělo to může být malý šok. Jak tento přechod zvládnout bez únavy a rozhozeného rytmu?