Pravidelné vstávání i chození spát pomáhá regulovat produkci hormonu hladu
Před 1 měsícem
Spánek je základní životní potřebou, přesto jeho nedostatek trápí miliony lidí. Nespavost, poruchy spánku projevující se obtížným usínáním, častým nočním probouzením nebo předčasným ranním vstáváním nejsou jen nepříjemné. Takový spánek totiž člověka neosvěží a tělo ani mozek dostatečně neregenerují.

