Potraviny, které uklidní tělo, a ty, které vám noc pokazí: Co jíst, aby se vám lépe spalo? Pozor na alkohol či sladkosti
Před 5 dny
Trápí vás bezesné noci, převalování se v posteli a ranní únava? Než sáhnete po lécích na spaní, zkuste se zaměřit na to, co jíte. Strava má totiž na kvalitu našeho odpočinku mnohem větší vliv, než si mnozí myslí. Správně zvolené potraviny vás mohou ukolébat a velmi rychle poslat do říše snů, zatímco ty nevhodné vám spánek spolehlivě ukradnou.