Mindfulness pro začátečníky. 5 krátkých technik, které zklidní hlavu: Zkuste vědomý dech a body scan
Před 3 dny
Žijeme ve světě, kde je normální být neustále zaneprázdněn. Myšlenky lítají sem a tam, úkoly se vrší, a když si konečně sednete, hlava běží na plné obrátky. Právě v takových chvílích může pomoct mindfulness: jednoduchá, ale účinná praxe vědomé přítomnosti.