Jednoduchá ranní rozcvička pro seniory: Zlepší balanc a podpoří mobilitu
Před 2 dny
S přibývajícími léty ubývá svalová hmota i kloubní pružnost. Proto je důležité se udržet v kondici. I zdánlivě obyčejný pohyb, jako je například vstát z postele, se totiž najednou může stát velmi náročným. Představíme vám pár jednoduchých cviků na ranní rozcvičku, které zvládnete i doma na posteli.